[Download] "Sova & Sömn" by William Wahlstedt # Book PDF Kindle ePub Free

📘 Read Now     📥 Download

eBook details

• Title: Sova & Sömn
• Author : William Wahlstedt
• Release Date : January 20, 2020
• Genre: Medical,Books,Professional & Technical,Health, Mind & Body,
• Pages : * pages
• Size : 2430 KB

Description

Sova & Sömn – Forskning om sömn, blått ljus, kronotyp, sömnfaser, sömncykler, koffein samt flera handfasta råd och tips för att få världens bästa sömn på kort tid, är en bok som riktar sig till dig som tycker att sömn är viktigt, till dig som har problem med sömnen och till som vill sova riktigt bra, varje natt, år ut och år in. Om du följer de mycket handfasta råden i boken bör du inom kort tid öka din sömnkvalitet.
Sömn är en mycket viktig del av hälsan, kanske en av de viktigaste. Kroppen och hjärnan kommer att fungera sämre om du inte sover bra över tid. Exempelvis nedregleras immunförsvaret vid sömnbrist och risken för sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, rubbningar i ämnesomsättningen och övervikt ökar om man inte får tillräckligt med nattlig kvalitetssömn under längre tid. För få sömntimmar är dessutom förknippat med försämrat minne, lägre kognitiv funktion och humörstörningar.
Att sova bra är kanske en av de viktigaste faktorerna för ett friskt och hälsosamt liv. Råden i Sova & Sömn – Forskning om sömn, blått ljus, kronotyp, sömnfaser, sömncykler, koffein samt flera handfasta råd och tips för att få världens bästa sömn på kort tid, är enkla att följa och framförallt både beprövade och baserade på forskning. Bättre bok om hur man får en god sömn är svårt att hitta.

Free Books Download "Sova & Sömn" PDF ePub Kindle